Créer une routine
La liste suivante a été créée pour vous aider à transformer le Défi Data Détox en routine et en habitude. Quels sont vos objectifs pour le prochain mois?
Une fois par semaine | Une fois par mois | |
Gardez l’ordre | ||
Nettoyer votre historique de recherches. | ||
Supprimer vos "cookies". | ||
Supprimer les applications qui ne vous servent pas. | ||
Supprimer vos identifiants sur les photos et les publications. | ||
Nettoyer votre historique de connexions Wi-Fi sans fil. | ||
Payez en argent comptant plutôt que par carte de crédit. | ||
Mettez des limites | ||
Restreindre les options d’identification sur les réseaux sociaux. | ||
Créer des mots de passe compliqués pour vos comptes. | ||
Amusez-vous | ||
Sortez de votre routine. Laissez vos appareils à la maison lorsque vous sortez. | ||
Échangez de carte de fidélité et de titres de transport avec vos ami·e·s. | ||
Sur Facebook, identifiez-vous sur des photos aléatoirement et “aimez” des pages divergentes. | ||
Changez de fuseau horaire sur vos comptes de réseaux sociaux. | ||
Restez organisé·e | ||
Mettez vos limites sur votre usage des réseaux sociaux. | ||
Limitez les permissions de vos applications. | ||
Utilisez différents moteurs de recherche pour différentes choses. | ||
Utilisez différents navigateurs pour différentes choses. |
Souvenez-vous que tout progrès ne se fera pas du jour au lendemain. Vos changements ne doivent pas tous se faire au même moment. Faites ce que vous pouvez et faites-en plus lorsque vous êtes prêt·e·s. Configurez-vous des rappels sur une base régulière ! L’important c’est qu’il faut mettre un peu de temps pour y arriver, mais continuer à essayer.
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