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# Créer une routine

|                                                                                              | Une fois par semaine | Une fois par mois |
| -------------------------------------------------------------------------------------------- | -------------------- | ----------------- |
| **Gardez l’ordre**                                                                           |                      |                   |
| Nettoyer votre historique de recherches.                                                     |                      |                   |
| Supprimer vos "cookies".                                                                     |                      |                   |
| Supprimer les applications qui ne vous servent pas.                                          |                      |                   |
| Supprimer vos identifiants sur les photos et les publications.                               |                      |                   |
| Nettoyer votre historique de connexions Wi-Fi sans fil.                                      |                      |                   |
| Payez en argent comptant plutôt que par carte de crédit.                                     |                      |                   |
| **Mettez des limites**                                                                       |                      |                   |
| Restreindre les options d’identification sur les réseaux sociaux.                            |                      |                   |
| Créer des mots de passe compliqués pour vos comptes.                                         |                      |                   |
| **Amusez-vous**                                                                              |                      |                   |
| Sortez de votre routine. Laissez vos appareils à la maison lorsque vous sortez.              |                      |                   |
| Échangez de carte de fidélité et de titres de transport avec vos ami·e·s.                    |                      |                   |
| Sur Facebook, identifiez-vous sur des photos aléatoirement et “aimez” des pages divergentes. |                      |                   |
| Changez de fuseau horaire sur vos comptes de réseaux sociaux.                                |                      |                   |
| **Restez organisé·e**                                                                        |                      |                   |
| Mettez vos limites sur votre usage des réseaux sociaux.                                      |                      |                   |
| Limitez les permissions de vos applications.                                                 |                      |                   |
| Utilisez différents moteurs de recherche pour différentes choses.                            |                      |                   |
| Utilisez différents navigateurs pour différentes choses.                                     |                      |                   |

{% hint style="info" %}
Souvenez-vous que tout progrès ne se fera pas du jour au lendemain. Vos changements ne doivent pas tous se faire au même moment. Faites ce que vous pouvez et faites-en plus lorsque vous êtes prêt·e·s. Configurez-vous des rappels sur une base régulière ! **L’important c’est qu’il faut mettre un peu de temps pour y arriver, mais continuer à essayer.**
{% endhint %}


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# Agent Instructions
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